秘诀二：一个月只吃粮食和蔬菜，别碰肉
“你最好一个月只吃粮食和蔬菜，别碰肉。下个月，就只吃肉和蔬菜，别碰粮食。是一滴米都不许沾哦，可有效果了。”夏艳说。
这种方法也就是蛋白质减肥法，通过限制碳水化合物的摄入来调整身体燃烧脂肪的比例，这样就能最大的程度上燃烧掉你的脂肪，这种方法还算简单，就是稍微有些难以坚持，第一个月只吃蔬菜和米饭，一点点肉也不能吃，第二月就吃肉和蔬菜，一粒米也不能吃，不需要控制饮食的量就能达到瘦身的效果。
秘诀三：每天至少两个半小时的运动量
“我已经三年没喝过碳酸饮料了，渴的的时候只喝白开水和少量的酸奶。另外每天至少坚持两个半小时的运动量”，跑步、跳绳、跳舞……爵士舞已经是她每天生活的一部分，她这一跳，就跳了三年多，从大一时手脚不协调的学员现在已经变成两个班的舞蹈教练。
夏艳简历
夏艳，安庆师院2011级动画专业的学生。身高一米七，曾经体重190斤，成功减掉90斤赘肉，成为魔鬼身材的爵士舞教练。并且在大二的时候自己创业。如今拥有自己的花店、画室、减肥训练班。是学校的风云人物。
来源：徽商网综合
(责任编辑：张龙)
