我省成年人超重、肥胖率持续升高，其中成年男性有半数超重;而我省学生的身体素质略好于全国平均水平，但大学生的身体素质总体呈下降趋势。昨天，记者从安徽省体育局了解到，我省第四次国民体质监测结果已经正式对外发布，我省国民体质的总体水平有所增长，但也不乏担忧。
成年人超重率持续升高
经过近2年的努力工作，安徽省第四次国民体质监测工作已经顺利结束。本次监测的检测指标包含身体形态、身体机能和身体素质三个方面;监测对象为 3至69周岁的我省公民，分为幼儿(3至6岁)、成年人(20至59岁)和老年人(60至69岁)三个年龄段。测试结果显示，相隔4年我省公民体质的主要变化如下：与2010年相比，我省国民体质的总体水平有所增长。其中20至39岁年龄段的成年人群、老年人群和乡村人群的增长尤为明显。幼儿偏重率、超重率降低，老年人肥胖率呈下降趋势，成年人超重、肥胖率持续升高。成年人群、老年人群肺活量显著上升。身体素质总体水平略有提升。城、乡人群体质水平差距缩小。
儿童青少年体质调研报告显示：中小学生身体素质继续呈现稳中向好趋势。与2010年相比，7至18岁学生中，除少数组别外，多数组别的学生速度、柔韧、力量、耐力等身体素质指标呈现出稳中向好，但大学生身体素质总体呈现下降趋势。视力不良检出率仍然居高不下，低龄化倾向仍然严峻。超重及肥胖率整体呈现升高趋势，乳牙龋患率小幅增加。
专家提醒应科学健身
记者留意到，测试结果显示利用BMI指数筛查，我省20至59岁成年组的超重率为34.3%，相比2010年高3.2个百分点，肥胖率为 7.1%，相比2010年高0.4个百分点。尤其值得一提的是，成年男性的超重比例竟然超过了五成，比女性多了很多，专家认为这与成年男性平时工作压力大，生活习惯不科学，缺乏身体锻炼有很大关系。
如何有效控制体重呢?专家也给出了建议：首先，要有加强锻炼的意识，要打破“无病就是健康”的错误理念;其次，要改善生活习惯，尤其是要养成科学的饮食习惯;第三，要寻找适合自己的科学健身方法，并坚持锻炼健身。
有些朋友总感觉健身的效果不明显，尤其是心肺功能得不到提高，专家也给出了科学的建议。想提高心肺功能，要选对健身方式，要多参加有氧运动，并且健身时间不能少于半个小时，否则就达不到效果。在锻炼强度方面也不能太低，要达到中等强度，不能三天打鱼两天晒网，锻炼的频率一周至少要达到三次，这样才能有更好的锻炼效果。
针对于我省大学生身体素质呈现下降趋势，专家也指出：现在的大学生耗费在电脑、手机上的时间太多了，有81%的大学生花费在手机等网络媒体上的时间每天超过1个小时，如果每天至少能拿出1个小时来健身锻炼，相信身体素质一定会有明显提升。
小百科
算一算，你超重了吗?
BMI指数(即身体质量指数，简称体质指数)，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
BMI计算公式：
体重/身高²(千克/米²)
评价标准：
体重过轻 体重正常
BMI<18.5 18.5≤BMI<24
超重 肥胖
24≤BMI<28 28≤BMI
来源：中安在线
编辑：葛广韬
